07-16-2013, 05:39 PM
|
|
|
الشيكولاتة تصعب عليك الصيام ...}
::
:
- لا ينصح بتناول المقليات والأطعمة المدهنة على غرار البطاطس المقلية والسمبوسك لإحتوائها على نسبة عالية جداً من السعرات الحرارية وخلوّها من المواد الغذائية، فتناولها بكثرة قد يتسبب فى اختلال توازن النظام الغذائي، ويزيد بالتالي من وطأة التعب والإرهاق الناتجين عن الصيام في رمضان.
- الأطعمة التي تحوي كميات عالية من الملح، مثل المخللات، ومرد ذلك إلى احتمال تسببها فى جفاف الجسم من خلال قدرتها على امتصاص السوائل التي تدخل إليه بكميات محدودة طوال فترة الصيام.
- الأطعمة التي تحتوى على كميات كبيرة من السكر، بوصفها مصدراً غنياً بالسعرات الحرارية، لكن فقيراً بالقيم الغذائية، فصحيح أنّ هذه الأطباق تمدّ الجسم بالطاقة الفورية، ولكن هذه الطاقة لا تدوم طويلاً وقد تخور في أي لحظة.
- الأطعمة التي تحتوي على الشوكولا أو أي مصدر آخر للكافيين المدرّ للبول، فكثرة هذه المادة في الجسم قد تُفقده السوائل والأملاح والمعادن القيمة التي يحتاج إليها خلال النهار.
|
، للصمــــت لغـــة تفوق لغــــة الـــــكلام
|
العرض العادي
