اطعمة غنية بالحديد

يعتبر تناول اطعمة غنية بالحديد من أهم الوسائل
العلاجية لتجنب مشكلة فقر الدم ونقص الحديد
في الجسم ...
من هذا المنطلق سأقدم لكم بعض من هذه الأطعمة :
بعض الفواكه مثل التفاح والعنب والتمر ،
الحليب ،
البيض ،
بعض الخضروات مثل السبانخ والجرجير ،
اللحم الأحمر ،
الدجاج ،
بعض البقوليات مثل الشوفان والقمح ،
السمك ...