|
التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
0أطعمـــــة تمنحــك السعادة وتطـرد عنـك الكآبة
10أطعمـــــة تمنحــك السعادة وتطـرد عنـك الكآبة
كشفت خبيرة مخ وأعصاب عن أن هناك أنواعا من الأطعمة تجلب الشعور بالسعادة والابتهاج للإنسان من خلال دورها في مساعدة المخ على إفراز هرمونات ومواد تحسن الحالة المزاجية والنفسية للشخص وتخلصه من التوتر والكآبة. وقالت د. نرمين عادل كشك -أستاذ مساعد المخ والأعصاب بجامعة القاهرة -: "هناك أطعمة تساعد على رفع الروح المعنوية وتحسين الحالة النفسية للشخص من خلال دورها في توجيه المخ لإفراز هرمونات ومواد معينة تساعد في تحسين الحالة المزاجية للشخص ومنحه شعورا بالسعادة والابتهاج". وفي ما يلي 10 أنواع من الأطعمة التي تساعد في جلب السعادة والشعور بالابتهاج: 1- الشكولاتا: وتحتوي الشكولاتا على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة. كما أنها تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان. 2- الأسماك: وأظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب. كما أظهرت أن المعالجة من الكآبة بزيت السمك يمكن أن تكون فعالة بقدر عقار Prozac ، وهو أحد الأدوية الشائعة لعلاج أمراض الكآبة. 3 – السبانخ: وتحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق. 4- الطماطم: وتحتوي الطماطم على مركب اللايكوبين، الذي يمنحها لونها الأحمر اللامع، ويعد علاجا فعالا في محاربة الكآبة وتحسين المزاج، كما يمنع تشكيل المركبات الالتهابية في الدماغ التي ترتبط بالكآبة. وتحتوي الطماطم على محسنات أخرى للمزاج، مثل حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد. 5-البنجر الأحمر: ويعتبر البنجر مصدرا جيدا لفيتامين بـ، الضروري لعمل الذاكرة، وحس الفكاهة، والقدرة على إيجاد المعلومات بسرعة ومعالجتها. ويحتوي البنجر على مركب betaine أيضا وهو مركب يستعمله الدماغ في محاربة الكآبة طبيعيا. 6 - الفلفل الحار: ويأتي الطعم اللاذع للفلفل الحار من مادة capsaicin، والتي تساعد في إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins - التي تعمل على تهدئة الأعصاب. 7 – الثوم: ويحتوي كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثر على هرمون serotonin، المعروفة بأنه المادة الكيميائية "السعيدة". 8 – العسل: وعلى عكس السكريات الضارة عديمة الفائدة، يحتوي العسل على كثير من المواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ، وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز و181 مركبا حيويا مختلفا 9 – الكرز: ويطلق عليه الأطباء في الغرب الأسبرين الطبيعي؛ حيث يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة. 10 – الموز: ويحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس. تحياتى لكم |
01-04-2013, 11:11 PM | #2 |
ســــــلايـــل عـــبـــــس
|
رد: 0أطعمـــــة تمنحــك السعادة وتطـرد عنـك الكآبة
تحياتي لك يالواقعي
|
|
01-04-2013, 11:20 PM | #3 |
مراقبة عامة
انثى نصفها هدوء ونصفها خجل |
رد: 0أطعمـــــة تمنحــك السعادة وتطـرد عنـك الكآبة
حلو الشوكلا والكرز والسمك فقط ههههه
طرح رااااائع ومفيد يعطيك مليون عافيه* |
|
01-04-2013, 11:32 PM | #4 |
مراقبة عامة
قصيده بلا شاعر
|
رد: 0أطعمـــــة تمنحــك السعادة وتطـرد عنـك الكآبة
طرح رهيب ياالواقي
سلمت وعسى السعاده ماتفارق محياك قول آآمين |
|
01-05-2013, 12:44 AM | #5 |
نائب المدير العام
|
رد: 0أطعمـــــة تمنحــك السعادة وتطـرد عنـك الكآبة
الكرز:
ويطلق عليه الأطباء في الغرب الأسبرين الطبيعي؛ حيث يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة. معلومات رائعه ومفيد بارك الله بجهودك يالواقعي |
__________________
اخي العضو تحيه لك نحن في الاداره لانستطيع مشاهده كل المخالفات لذا نرجوا منك التساعد معنا وأرشادنا عليها وشكراً |
01-05-2013, 10:55 AM | #6 |
عضو سوبر
في داخلي لهفه لك
أنت |
رد: 0أطعمـــــة تمنحــك السعادة وتطـرد عنـك الكآبة
عوااافي يا الوااقعي
اختيار رائع ونصائح جميله تحيتي |
|
01-05-2013, 06:37 PM | #7 |
مراقبة عامة
|
رد: 0أطعمـــــة تمنحــك السعادة وتطـرد عنـك الكآبة
لاهنت يالواقعي
السعاااده دوم في محيااك تحيتي |
|
01-05-2013, 11:16 PM | #8 |
مستشار الموقع
|
رد: 0أطعمـــــة تمنحــك السعادة وتطـرد عنـك الكآبة
لاهنت اخي الواقعي على نقل هذي المعلومات الطيبه والمفيده بارك الله فيك
تحياتي وتقديري لك |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|