#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
الغذاء الصحي
بسم الله الرحمن الرحيم عزيزي / عزيزتي .. بشرتك بحاجه للغذاء الصحي لتنمو وتتجدد فاهتمامك بغذائك هو دليل على اهتمامك بجمال بشرتك فلذلك إليك توضيح بالفيتامينات التي تحتاجها البشرة وأين توجد ومدى استفادت البشرة منها وما يؤديه نقصها. الفيتامينات التي تحتاجها البشرة : فيتامين (أ) : هذا الفيتامين هو الغذاء الصحي الأول للبشرة فهو يمد البشرة بالحيوية ويكسبها النعومة ويقاوم التجاعيد ويؤدي نقصه إلى جفاف البشرة وتشققها. ويتوافر في الجزر والمشمش والسبانخ والخضروات الورقية عامة ويوجد أيضا في الزيوت. فيتامين (ب2): هذا الفيتامين علاج للبشرة الدهنية ونقصه يجعل البشرة دهنية جدا ويؤدي إلى ظهور التشققات عند زاويتي الفم . ويتوافر في اللبن واللحوم والحبوب منزوعة القشرة خاصة القمح ويوجد أيضا في الخميرة. فيتامين (ب6): أن هذا الفيتامين يحتاجه الجسم بصفة عامه للاستفادة من الدهون والبروتينات من خلال عملية الايض . ونقصه يزيد من إفراز الدهون في البشرة والاصابه بالبثور الحمراء . ويتوافر في الموز والقمح والدجاج والبيض والكبده والبندق والخميرة. فيتامين (هـ): هذا الفيتامين يقاوم الشيخوخة والتجاعيد ويساعد على عملية تجديد الخلايا . ويتوافر في الحبوب غير منزوعة القشرة وفي البندق واللوز وزيت الخضروات. |
03-05-2012, 08:01 PM | #2 |
فريق المتابعة والتنظيم
استغفر الله العظيم ، وأتوب إليه
|
رد: الغذاء الصحي
متميز يارشيدي ,
يعطيك الف عااافية ع المعلومات المفيدة , |
، للصمــــت لغـــة تفوق لغــــة الـــــكلام
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الشيخ, العذال |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|