|
التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
دراسة: تناول عصير الكرز يعالج الأرق
أظهرت نتائج دراسة أجراها مؤخرا علماء من جامعة نورثومبريا بمدينة نيوكاسل أبون تاين شمال شرق انكلترا ان تناول عصير الكرز بانتظام يحسن النوم، حيث يرفع عصير الكرز مستوى الميلاتونين في الجسم وهو الهرمون الذي يساعد على ضبط عمل جسم الأنسان ويساعد على النوم.
ويمكن ان يستفيد من نتائج الدراسة من يعاني مشاكل النوم كالأرق او تغيير نظام العمل او المنطقة الزمنية. وشملت الدراسة 20 متطوعا يتمتعون بصحة جيدة وجب على بعضهم تناول 30 ميليلترا من عصير الكرز مرتين كل يوم على مدى أسبوع بينما تناول البعض الآخر عصيرا من نوع أخر. وخلال فترة خضوعهم للاختبار حمل المتطوعون على أيديهم جهازا سجل أوقات يقظتهم ونومهم. كما سجل المشاركون في الدراسة في المدونات معلومات عن أحلامهم. وتوصل العلماء الى ان مستوى الميلاتونين لدى الاشخاص الذين تناولوا عصير الكرز ازداد بـ15-16% في غضون أسبوع بالمقارنة مع الذين لم يتناولوه. كما ازدادت فترة النوم لدى المجموعة الاولى بـ15 دقيقة، وازدادت فعالية النوم بنسبة 5-6%. وقال غلين هوفاتسون المشرف على الدراسة ان هذه هي الدلائل الاولى على ان ادراج عصير الكرز في النظام الغذائي يرفع مستوى الميلاتونين ويحسن النوم لدى الاشخاص السليمين. وأشار هوفاتسون المتخصص في علم الفيزيولوجيا الى "اننا في البداية كنا نهتم بتأثير تناول الكرز لاستعادة الحالة الصحية بعد العمل البدني. ويشكل النوم مكونا هاما في عملية الاعادة. وتظهر النتائج التي حصلنا عليها انه يمكن استخدام عصير الكرز لتحسين النوم". ودمتم سالمين |
01-29-2012, 07:29 PM | #2 |
رئيس مجلس الإدارة
|
رد: دراسة: تناول عصير الكرز يعالج الأرق
دراســــــــة مبشـــرة لأصحاب الأرق
وفقك الله أشكــــــــــــــرك |
|
01-29-2012, 07:34 PM | #3 |
موقوف
القلب النابض
|
رد: دراسة: تناول عصير الكرز يعالج الأرق
دراسة مهمه ومعلومات قيمه
كل الشكر لك ِ |
|
01-30-2012, 12:28 AM | #5 |
فريق المتابعة والتنظيم
استغفر الله العظيم ، وأتوب إليه
|
رد: دراسة: تناول عصير الكرز يعالج الأرق
يعطيك العافية ع المعلووومااات,
|
، للصمــــت لغـــة تفوق لغــــة الـــــكلام
|
01-30-2012, 02:59 PM | #7 |
مراقبة عامة
انثى نصفها هدوء ونصفها خجل |
رد: دراسة: تناول عصير الكرز يعالج الأرق
يعطيك الف عافيه ع المعلومات المفيده*
|
|
01-30-2012, 03:45 PM | #8 |
عضو فضي
ياحمود لاتنشدعن الحال ياحمود
|
رد: دراسة: تناول عصير الكرز يعالج الأرق
اشكرك على الختيار المفيد
تحياتي لك |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الأرق, الكرز, توائم, دراسة:, يعالج, عصير |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|