#1
|
|||||||
|
|||||||
جسمك و نقص الفيتامينات
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ إذا كنت تعاني من: · * * * *الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. · * * * *ظهور تقرحات في الفم . · * * * *العشى الليلي . · * * * *جفاف وتقشر الجلد . فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في: 1. * * * * زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة . 2. * * * * النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس . 3. * * * * الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال . *** إذا كنت تعاني من: · * * * *الإجهاد المتواصل . · * * * *عدم القدرة على التركيز . · * * * *تشقق الشفاه . · * * * *التحسس من الضوء . · * * * *القلق المستمر . · * * * *الأرق . فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في: 1. * * * * الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . 2. * * * * الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. *** إذا كنت تعاني من: · * * * *الإصابة المتكررة بالبرد . · * * * *نزيف اللثة . · * * * *عدم التئام الجروح بسهوله . فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في: 1. * * * * الكبد / والطحال والموالح بكثرة . 2. * * * * عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . *** إذا كنت تعاني من: · * * * *آلام المفاصل آلام الظهر . · * * * *تساقط الشعر . فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في: 1. * * * * زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس . *** إذا كنت تعاني من: · * * * *الشعور بالتعب عند أقل جهد . · * * * *بطىء التئام الجروح . فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في: 1. * * * * الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. 2. * * * * وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح. * * ملاحظة هامة : * إذا كان عندك: ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش فلديك نقص في فيتامين الدي |
03-14-2012, 06:57 PM | #2 |
مراقبة عامة
انثى نصفها هدوء ونصفها خجل |
رد: جسمك و نقص الفيتامينات
ملل من الدنيا
وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش فلديك نقص في فيتامين الدين طرح قيم ومفيد دام عطاؤك ودمت بسعاده* |
|
03-14-2012, 07:09 PM | #3 |
عضو مجلس إدارة
|
رد: جسمك و نقص الفيتامينات
عادل يعطك الف عافية على المعلومات المفيد ة والمنقذه للنســـــــــان
صــــــــراحة معلومة تـــــــــشكرعليها تحياتى لك |
|
03-14-2012, 07:52 PM | #4 |
عضو فضي
ياحمود لاتنشدعن الحال ياحمود
|
رد: جسمك و نقص الفيتامينات
الله يعطيك الف عافيه على النقل المفيد
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الفيتامينات, جسمك, نقص |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|